メンタル

どうも！ よっしー(@yosshi_life)です。 あなたは気持ちが沈んだ時はどうやって心を落ち着かせていますか？ 僕は音楽を聞いて歌詞や曲の世界観に涙を流して、気持ちを落ち着かせています。 泣く行為は、リラックスや安静を促す副交感神経を刺激し気持ちを落ち着かせてくれます。 ただ泣くときは、たまねぎを切った時に出るよ...

どうも！ よっしー(@yosshi_life)です！ あなたは、他人の顔色を伺う方でしょうか？ 他人によく思われたいという感情は、人間の承認欲求が満たされるもので誰しもが持っていると思います。 しかしこれが行き過ぎることにより、他人の顔を気にしすぎてしまうとうつ病になってしまう危険性があります。 僕もうつ病になった後に...

どうも！ よっしー(@yosshi_life)です。 うつ病になってしまったことにより、何にもできなくなった自分を責めていませんか？ うつ病になる方は、元々真面目な方が多い傾向にあります。 そのため、うつ病でまともに働けなくなってしまうと、「自分はダメだな」と嘆いてしまうこともあると思います。 しかし自分を責めてしまう...

どうも！ よっしー(@yosshi-life)です。 あなたは、何事にもプライド（誇り）を持って行動してますか？ 自分が頑張っていることに対してプライドをもつということは、人生において必要な要素です。 しかし、プライドは高すぎるとマイナス要素になります。 ミスが許せなくなったり、良い恰好を人に見せ続けようとしたりします...

どうも！ よっしー(@yosshi_life)です！ あなたは、自分のことが好きですか？ 僕もそうですが、自分のことをなかなか好きになれない方ってけっこういると思います。 自分のことを嫌いだと、自信を持てないため心と行動が後退気味になります。 しかし自分のことを好きになることによって、心も行動も前向きになれます。 僕も...

どうも！ よっしー(@yosshi-life)です！ あなたは、社会人になってから仕事をしていくなかで、心に余裕はありますか？ 心の余裕というのは、自分以外の困っている方の悩みを聞いてあげたり、新しいことをやってみるチャレンジ精神等ストレスがなく快適な心の状態のことと、ここでは解釈します。 しかし現代社会において、忙し...

どうも！ よっしー(@yosshi-life)です。 あなたは何か嫌なことがあって落ち込んだ時、落ち込んだ気持ちをずっと引きずる方ですか？ 落ち込んだ後って気持ちの切り替え方が難しく、その後の行動にも影響が出るかなと思います。 僕も嫌なことはいつまでも覚えているタイプです。 その日嫌なことがあると、夜寝られなくなる日も...

どうも！ よっしー(@yosshi_life)です。 あなたは、人生における選択ってどのように決断してきましたか？ 人生における選択の機会は、学生時代は進学先や就職先を決めるとき、社会人だと転職、結婚、出産等色々あります。 これらの選択において全て自分で決めてきたことなら問題ないです。 しかしそれを考えたくないから適当...

どうも！ よっしー（@yosshi_life）です。 あなたはどんなことに対しても真面目に取り組む方ですか？ 何事にも真面目に取り組む姿勢というのは、仕事や人付き合いにおいても必要な要素です。 しかし全てにおいて真面目過ぎると、体や心に無理が生じてきます。 この状態が続いてしまうと、やがてうつ病に発展してしまう危険性が...

どうも！ よっしー(@yosshi_life)です。 やりたいことを達成するために日々の作業を決めていたにもかかわらず継続出来なくなり、色々理由つけてサボったことはありませんか？ 以前にギター練習が嫌い？の記事でもお話しましたが、やろうと決めたことを毎日コツコツ継続することは非常に大事なことです。 しかし同時に長期間継...